“当我们能够更好地理解如何自然地打开身体,即使混乱和冲突出现,我们也能够展开自己。”
 

祝福总是经由上天的恩典赐予我们。它们会以不同的形式出现。要感知它们,取决于我们如何觉知当下,允许这些祝福经由渗透我们的心而显化于现实之中。

 

Upeksha 是我的老师 Ross Rayburn 在2010年带给我的其中一个祝福。他当时正在韩国教授一种沉下心专注的课程。他有一个主题叫做“退后一步” (Upeksha)。他解释说 “Upeksha 的意思是提升你自己到一个更高的背景下,去清明地看事情。”当听到这句话,我顿时觉得两眼放光,充满了喜悦,那是一个被唤醒的时刻。

 

当我意识到为什么退后一步如此重要,我全身心地连结到了Upeksha的主题。我太爱它了,它变成我的一部分,指引着我在练习中保持稳定地流动,去庆祝生命的丰盛。

 

从那以后,我一直练习Upeksha。通过练习,我在一个又一个的阶段中被唤醒,知道还有更多的体验在前面等着。我开始在练习中看见那些遗漏的点。当开始连结它们,我的觉知开始扩大,意识得以重新的组合。

 

Upeksha 让我稳稳地扎根于大地,不被生活中不安和喜悦的对立所拉扯。不安和喜悦在练习中出现给了我们不同的经验和不同色彩的人生。经验是非常狡猾的。一旦我们从变动的生活中获得某种经验,头脑里就会形成判断。我们会说 “噢,这个好”,”噢,那个坏”,而就是从这里,我们开始偏离自己的核心。生活中没有什么事是错的。真正犯错的是我们如何理解事物的看法。

 

当我们能够更好的理解如何自然地打开身体,即使混乱和冲突出现,我们也能够展开自己。拥有这些对比鲜明的能量是好的,是独特的。因为有了它们,生活才会多彩且充满欢乐。

 

        Upeksha瑜伽的目的是提供宇宙的智慧,告诉你如何保持在中间,保持纯然的意识形态或者说是真实的存在。为了要经历这样的状态,我们必须要记得最基本的原则 “退后一步且保持柔软”。在练习中去看事情是怎样发生的,去看它们的目的何在。

 

当我们暂停并且回忆起最高的意图,它会给我们的心脏提供燃料,同时让我们变得柔软且充满活力。我们需要这些品质。柔软是连结我们和宇宙、世界、你我的要素。有限的智慧开始消融。柔软让我们进入更深的万物源头。

 

当我们暂停并且变得柔软,它帮助我们识别如何带着智慧去行动,去扩大意识的层面并且重新安排我们的意识。当我们带着觉知去参与,当中的每一步都会变得很奇妙,每一步都会给生命和练习带来快乐。

         每一个人都需要暂停去反观当下的生命是怎样在流动,去理解如何保持更深层次的清明。这是我和最深刻的真相保持一致的方式。我相信其他人也在寻求同样的经历。Upeksha 在很多方面作用于我,相信当你的心全然投入于练习之中时,Upeksha 也会以同样的方式作用于你。

 

在生活中,当冲突开始暴露于意识的表面时,试一试Upeksha瑜伽的基本原则  “退后一步,变得柔软“。 看看会发生什么。

Upeksha已经变成了我和我最高意图之间沟通的桥梁。我相信Upeksha也会用同样的方式去让你认识到自己的最高意图。

 

        希望我们所有人都能懂得如何驾驭美好的生命之流。


         祝福你!